발레핏(Ballet Fit): 우아하게, 그러나 강하게! 몸의 라인을 깨우는 스마트 피트니스
1. 발레핏이란? 발레와 피트니스의 이상적인 만남'발레핏(Ballet Fit)'은 발레 동작을 기반으로 구성된 전신 운동으로, 유연성과 근력, 균형 감각을 동시에 향상하는 신개념 피트니스 프로그램이다. 발레 특유의 유연하고 정적인 동작을 현대적인 운동 방식으로 재해석해, 댄서가 아니어도 누구나 따라 할 수 있게 구성되어 있다.전통 발레 동작에서 파생된 스트레칭, 자세 유지, 근육 이완 동작 등을 포함하며, 고강도 운동이 아님에도 불구하고 코어 근육을 깊이 자극하는 효과가 탁월하다.특히 20~40대 여성들 사이에서 몸매 라인 정리, 체형 교정, 셀룰라이트 감소 등에 효과가 있다는 입소문이 퍼지면서 빠르게 대중화되고 있다. 요가, 필라테스보다 보다 직관적이고 동적인 요소가 많은 점도 발레핏의 매력 중 하나다..
2025. 5. 1.